基本は紫外線対策
シミ・そばかすの対策と予防をするためには、紫外線対策が基本です。
紫外線には、長波長紫外線のＵＶＡと中波長紫外線のＵＶＢの２種類があります。一方、肌は大きく分けて、表皮と真皮に分かれていて、表皮は真皮を外からの刺激や外敵から守る役目を持っています。
波長が長いＵＶＡは、ＵＶＢの10倍の量があると言われていて、曇りの日も雨の日も寒い冬でも1年中降り注いでいます。そのため、ＵＶＡは、生活紫外線と呼ばれていて、洗濯物を干したり、買い物に出かけたりなど、日常の生活をしているだけでも浴びてしまう紫外線です。波長が長いＵＶＡは、真皮まで到達し、長く浴び続けていると、しわやたるみの原因になります。
波長の短いＵＶＢは、エネルギーが非常に強いのが特徴で、短時間でも肌に炎症を起こします。夏などに真っ赤に日焼けするのは、このＵＶＢの仕業なのです。ＵＶＢは、波長が短いので、表皮にまでしか到達しませんが、非常に強い作用を表皮に及ぼし、シミ・そばかすの原因になります。
シミ・そばかすを予防し、目立たなくするには、まずＵＶＢを肌に当てないようにしなければいけません。紫外線のＵＶＢをカットするには、日焼け止めクリームを使用するのが有効的です。
更に、帽子や日傘を使用したり、長袖の服を着用するなど、なるべく肌を紫外線に当てないようにすると良いでしょう。最近は、紫外線対策用の帽子や日傘を始め、色々なグッズも見かけるようになりました。それらを上手に使って、紫外線対策をしましょう。
＜日焼け止めクリームについて＞
紫外線をカットする日焼け止めクリームに、「ＰＡ＋」、「ＳＰＦ５０＋」などと書かれているのはご存知でしょうか？これは、紫外線を防ぐ効果を現したもので、ＰＡの＋が多いほど、ＳＶＡを防ぐ効果があり、ＳＰＥの数値が大きいほどＵＶＢを防ぐ効果があるという意味です。
シミ・そばかすを防ぐには、「ＳＰＦ」の数値が高い日焼け止めクリームを使用するば良いことになりますが、効果が高い日焼け止めクリームは、紫外線が当たると、それ自体も酸化して肌を乾燥させるなどの悪影響を与えます。ですから、日焼け止めクリームは、必要以上に強いものを使わないようにしましょう。
＜日焼け止めクリームの上手な使い方＞
日焼け止めクリームを上手に使うには、日焼け止めクリームを使い分けるようにしましょう。夏などの炎天下でするスポーツや海水浴などをする時は、ＳＰＦもＰＡも効果が高い日焼け止めクリームを使い、買い物にでかけたり、洗濯物を干したりする時、日中のほとんどをオフィスで過ごす人などは、それほど効果が高くない日焼け止めクリームで十分でしょう。
日焼け止めクリームのＳＰＥが、ベタベタした感じがして、どうしても苦手だと言う人が多いようですが、そのような人は、美容アドバイザーで有名な、佐伯チズさんの混ぜのテクニックを試していてはいかがでしょうか。
佐伯チズさんの混ぜのテクニックは、ＳＰＥ入りの日焼け止めクリームと、下地クリーム、または乳液、そしてリキッドファンデーションをそれぞれ１対１対１の割合で、全てを手のひらにとって、混ぜてしまうというものです。洗顔の後に化粧水で肌の水分を整えた後、これを塗るだけで、保湿、紫外線対策、ベースメークが同時に完了してしまいます。
この佐伯チズさんの混ぜのテクニックで、日焼け止めクリームを肌に優しくつけることができ、あの、日焼け止めクリーム特有のベタベタも感じません。
余分に混ぜたものを作って、小さな容器にいれて持ち歩き、紫外線に当たる時間を計算しながら塗り直しをすれば、効果が弱い日焼け止めクリームでも効果的に紫外線対策をすることができます。ＳＰＥ１でおよそ１５分?２０分間、紫外線をカットできるようですので、目安にしてください。
＜おすすめ日焼け止めクリーム＞
・ニベアサン プロテクトウォータージェル
・ソフィーナ パーフェクトＵＶルーセント
・ＳＫ?? サインズコントロールベース
・ＲＭＫ フェイスプロテクターＮ
・エポラーシェ ＵＶデイクリーム＆ベース