そばかすの対策と予防
そばかすを予防するには、紫外線対策が欠かせません。外に出る時は、必ず日焼け止めクリームを塗るように心がけましょう。
地上に届く紫外線には、長波長紫外線（UVA)と短波長紫外線（UVB)があります。UVAは、生活紫外線とも呼ばれ、１年中降り注いでいる紫外線です。洗濯を干したり、ゴミ出しをしたりする間に浴びてしまいます。肌は大きく分けると表皮と真皮に分かれますが、UVAは、波長が長いため真皮に到達し、すぐに変化が出るわけではありませんが、長く浴びている内に、シワやたるみの原因になります。
一方、UVBは非常に強いエネルギーを持った紫外線で、短時間浴びただけでも肌が真っ赤に炎症を起こします。夏の海水浴などで真っ赤に日焼けをするのは、このUVBを浴びたからです。UVBは、表皮を強く刺激し、メラニン色素が作り出される原因になります。つまり、UVBがそばかすの原因なのです。
日焼け止めクリームには、「PA」、「SPE」で効果の度合いを示しています。「PA」は、＋が多いほどUVAをカットし、「SPE」は数値が高いほどUVBをカットします。
そばかすを予防するには、「SPE」が入っている日焼け止めクリームが有効なわけです。しかし、「SPE」の数値が高い日焼け止めクリームは、効果は高いのですが、肌に馴染みにくく、紫外線に当たると、酸化し始めるので、肌に悪いのが実情です。
炎天下で行うスポーツや、マリンスポーツなどをする時は仕方があいｒませんが、それほど炎天下に出ないときは、数値が低い日焼け止めクリームをつかって、数回塗りなおすようにすれば、肌にも負担をかけないでしょう。
紫外線をカットする素材を使った防止や日傘を使うようにすれば、日焼け止めクリームを必要以上に塗る必要もなくなります。どうしても日焼け止めクリームが嫌な人は、このような紫外線対策グッズを利用しましょう。
また、そばかす対策には、色々な栄養素を摂り、体の内からもケアをすることが大事です。そばかすを薄くし、メラニン色素の生成を抑えるビタミンCを始め、ビタミンEやB12、ステインやイソフラボンなど、メラニン色素を抑えて肌の調子を整え、美白する栄養素を積極的に摂るようにしましょう。