シミ対策サプリメント
しみ対策には、必要な栄養素を摂って、体の中からもケアをすることが大事です。シミに良いと言われる食品もたくさんありますが、お料理が苦手な人や、忙しい人、あまりたくさん食べれないという人は、手っ取り早く、サプリメントを摂るようにしましょう。
・ビタミンＣ ・・・ ビタミンＣは、メラニンの発生を抑制し、メラニンの黒い色を薄くする働きがあります。美白の効果も高いので、シミを薄くすることができます。
・ビタミンＥ ・・・ ビタミンＥは、肌の新陳代謝を活発にし、メラニン色素が肌から排出するのを促進し、活性酸素や炎症から肌を守ります。
・Ｌ?システイン ・・・ Ｌ?システインは、肌の新陳代謝を整え、肌の再生を促進しますので、メラニン色素が肌に沈着するのを防ぐことができます。
・イソフラボン ・・・ 女性ホルモンのバランスがくずれると、シミができやすくなります。また、女性ホルモンが減少すると、乾燥肌になったりなどの老化現象も現れやすくなります。若さを保ち、美肌を保つには、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを摂りましょう。しかし、摂りすぎると、ガンになるリスクが高くなるなどの危険がありますので、飲みすぎないようにしましょう。
・タウリン ・・・ タウリンは、疲労回復で有名ですが、肝機能や腎機能を整える働きがあります。こららの機能が衰えると、体調が悪くなるばかりか、顔などにシミができてしまうこともあります。タウリンを摂って、体調を整えましょう。しかし、肝臓などの病気は医師の診断を受けることが第一です。おかしいなと思ったら、まず病院にいきましょう。
・ビタミンＢ郡 ・・・ ビタミンＢ2は、紫外線に対して抵抗力を持ちますので、シミやそばかすで悩んでしる人にはおすすめです。また、Ｂ12が不足すると、体がだるくなったり、眩暈や動悸がしたり、神経過敏症になったりします。自立神経が乱れると、シミができやすくなりますので、ビタミンB12を摂って、体も心も軽くしましょう。
・コラーゲン ・・・ コラーゲンは、たんぱく質のひとつで、人間の肌には無くてはなたないものです。コラーゲンが減少すると、肌のハリやつやが無くなり、肌が乾燥し、しみ・しわ・たるみの原因にもなります。コラーゲンは年齢と共に体内で生成されなくなりますので、積極的に摂りたいですね。
・コエンザイムＱ10 ・・・ コエンザイムQ10は、私たちの体のあらゆる細胞に存在している、生きるためには欠かせない補酵素です。コエンザイムQ10は、糖や脂肪をエネルギーに変え、細胞が活性酸素によって酸化することを防ぎます。
＜おすすめサプリメント＞
・ネイチャーメイド C500ｗｉｔｈローズヒップ
・mvp Ｃ?1000
・サントリー セサミンE
・昭和産業 お釜にポン
・MVP 30パック
・ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル
・リエータ ビューティーカルニチンプラス
・常盤薬品 常葉スピードビューティーL-シスチン
・ネイチャーメイド コエンザイムQ10
・サブレ 琉球もろみ酢CoQ10
・ユベラックス300